elif

Anne adaylarının kendilerini ve bebeklerini güvende tutmalarının önemli bir yolu, gebelikte tüketildiğinde zararlı veya potansiyel riskli olduğu bilinen belirli gıdalardan uzak durmaları. Yıkanmamış, az pişmiş...

Kalıcı ve sağlıklı bir kilo kaybı hedefleyenlerin çoğunlukla, alışkanlık ve davranışlarını değiştirmesi gerektiği belirtiliyor. Uzmanlara göre, bu 30 basit değişiklik, kilo vermek isteyenler tek...

Farklı zaman dilimlerine seyahat eden herkesin aşina olduğu jet lag ya da uçuş yorgunluğu, vücudun biyolojik saatinin bozulmasıyla ortaya çıkan yorgun, sersemlemiş ve uyumsuz...

Spor ve sağlık uzmanlarına göre fiziksel olarak aktif olan kişilerin doğru gıdalarla beslendiklerinden emin olmaları gerekiyor. Bu sayese kas kaybının önüne geçmek, spor sonrası...

Uyku düzeni, ebeveynliğin en inişli çıkışlı serüvenlerinden biri olsa da, tutarlı bir uyku rutini bu sürece denge getirebilir. Her gece aynı adımları aynı sırayla...

Yeterince ya da kaliteli uyku uyuyamamak, yemek seçimleri yeme biçimlerinde güçlü bir rol oynuyor. Ne kadar aç hissettiğimizden, canımızın hangi yiyecekleri çektiğine kadar, uyku...

3 aylık dönem, bebeğin yeni doğan uyku düzeninden yavaş yavaş çıkmaya başladığı bir geçiş evresi. Bu dönemde ebeveynler, 3 aylık bebeğin uyku düzeninde, gece...