Kardiyoloji uzmanlarının son araştırmalarına göre, her gün sadece 15 dakika yürüyüş yapmak kalp sağlığını korumada büyük rol oynuyor. Özellikle masa başı çalışanlar ve hareketsiz yaşam sürenler için bu kısa egzersiz, kan dolaşımını artırıyor ve tansiyonu dengeliyor.
Uzmanlar söylüyor
Uzmanlar, yürüyüşün aynı zamanda stres seviyesini düşürdüğünü ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor. Açık havada yapılan yürüyüşlerin etkisi ise daha da fazla. Sağlıklı bir yaşam için günde 15 dakika ayırmak, uzun vadede büyük fark yaratabilir.
