Farklı zaman dilimlerine seyahat eden herkesin aşina olduğu jet lag ya da uçuş yorgunluğu, vücudun biyolojik saatinin bozulmasıyla ortaya çıkan yorgun, sersemlemiş ve uyumsuz...
Spor ve sağlık uzmanlarına göre fiziksel olarak aktif olan kişilerin doğru gıdalarla beslendiklerinden emin olmaları gerekiyor. Bu sayese kas kaybının önüne geçmek, spor sonrası...
Uyku düzeni, ebeveynliğin en inişli çıkışlı serüvenlerinden biri olsa da, tutarlı bir uyku rutini bu sürece denge getirebilir. Her gece aynı adımları aynı sırayla...
Yeterince ya da kaliteli uyku uyuyamamak, yemek seçimleri yeme biçimlerinde güçlü bir rol oynuyor. Ne kadar aç hissettiğimizden, canımızın hangi yiyecekleri çektiğine kadar, uyku...
3 aylık dönem, bebeğin yeni doğan uyku düzeninden yavaş yavaş çıkmaya başladığı bir geçiş evresi. Bu dönemde ebeveynler, 3 aylık bebeğin uyku düzeninde, gece...
Frontiers in Psychology dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, tatmin edici ve uzun soluklu bir ilişki bazı temel niteliklere bağlı. 500’den fazla kadın ve 300...
Başarılı bir ebeveyn olmak için pahalı ürünler almak yerine gerçekçi beklentilere odaklanmak ve hayatı yenidoğanla daha yönetilebilir kılacak basit sistemler kurmak önemli kurallardan biri....
