Bebeğin gelişimine bağlı olarak uyku düzenindeki değişiklikler, belirli aralıklarda uyum sorunları yaratabilir. Ancak tüm bunlar bebeğin büyümekte olduğunun işareti ve hepsi geçici.
Uyku düzenleri oturana kadar aşırı yorulma ve uykuya dalma sorunları görülebilir. Bunun bazen “8 aylık uyku gerilemesi” adıyla anıldığını da görürüz. Sağlıklı uyku alışkanlıklarını korumaya çalışmak, bu sürecin zorluklarını hafifletmekte ebeveynlere yardımcı olacaktır.
8 aylık bebek ne kadar uyumalı?
Uzmanlar 8 aylık bir bebeğin, 24 saatlik sürede toplamda 14 saat uyumasını beklerler. Bunun 11-12 saati gece uykusu, toplamda 2-3 saat ise gündüz uykularında sağlanır. Çoğu bebek iki uyku arasında 2 saat 15 dakika ile 3,5 saat arasında uyanık kalabilir.
Tavsiye edilen uyku saatleri genel bir fikir verse de çocuğun enerji düzeyi ve modunu gözlemlemek önemli.
| Toplam ortalama uyku | 14 saat |
| Gündüz uykusu sayısı | 3 kez |
| Hedef gündüz uykusu süresi | 2 – 3 saat |
| Uyanık kalma uzunluğu | 2,25 – 3,5 saat |
8 aylıklar için uyuma ipucu:
Üçüncü gündüz uykusu bittiğinde, bebeğin aşırı yorgun olmaması için daha erken gece uykusuna geçmeyi önerebilirsiniz. Ancak bebeğinizin gece uykusunu üçüncü gündüz uykusu sanmaması için uyku öncesi rutinleri biraz daha uzun tutmak işinize yarayabilir.
8 aylık bebek uyku programı örneği:
3 gündüz uykusu uyuyan bebekler için:
| 07:00 | Sabah uyanış | – |
| 09:15–10:30 | 1. Gündüz uykusu | 1 saat 15 dk |
| 13:00 – 14:15 | 2. Gündüz uykusu | 1 saat 15 dk |
| 16:45 – 17:15 | 3. Gündüz uykusu | 30 dk |
| 19:00 | Yatma hazırlığı | |
| 20:00 | Gece uykusu |
2 gündüz uykusu uyuyan bebekler için:
| 07:00 | Sabah uyanış | – |
| 09:45 – 11:15 | 1. Gündüz uykusu | 1 saat 30 dk |
| 14:30 – 16:00 | 2. Gündüz uykusu | 1 saat 30 dk |
| 18:30 | Yatma hazırlığı | |
| 19:30 | Gece uykusu |
8 aylık bebeğin gece uykusu ne kadar sürmeli?
8 aylık bebeklerin genellikle 2-3 uykuya bölünmüş halde toplamda yaklaşık 3 saat gündüz uykusu uyumaları beklenir. Günün ilk iki gündüz uykusunun en az 60’ar dakika olması idealdir. Eğer bebek hâlâ 3 gündüz uykusu uyuyorsa, sonuncu uyku genelde diğerlerinden kısadır ve 30-45 dakika sürer.
Bu yaştaki bebeklerin 2 saat 15 dakikayla 3,5 saat arasındaki uyanıklık süresinin ardından uykuya ihtiyacı olduğunu varsayabiliriz. Uykuları ve uyanıklık sürelerini her gün aşağı yukarı aynı saatlere göre ayarlamaya çalışmak, bebeğin biyolojik saatini desteklemek için faydalı olabilir.
8 aylık bebek saat kaçta uyumalı?
Son gündüz uykusundan uyandıktan sonra 2,75-3,5 saat sonra gece uykusunun başlaması öngörülebilir. Üç gündüz uykusu uyuyan bebekler için uyanıklık süersi daha kısa olacaktır. Akşam saat 6’dan önce uyutmamaya dikkat etmek de bir diğer püf noktası olarak düşünülebilir.
8 aylık bebek neden gece uyanıp ağlamaya devam eder?
Gece uyanmalarının artması, çeşitli faktörlere bağlı olabilir. Bunlar arasında, diş çıkarma, genel çocukluk hastalıkları ya da mevsimsel hastalıklar, büyüme atakları olabilir.
Destekli uyuyan bebeklerin, örneğin ayakta sallama, besleme, pışpışlama gibi hareketlere alışkınlarsa, gece uyku döngüsüne bağlı olarak bu desteği tekrar istemeleri de mümkündür. Bebekleri destekle uyutmaya dönük uzmanların kesin bir itirazı olmasa da, zaman içerisinde bu destekleri azaltmak ya da bitirmek, hem bebeğin hem de ebeveynin uyku kalitesine olumlu etki edebilir.
8 aylık bebek emzikle uyur mu?
Emzikle uyumak genel olarak bebekleri rahatlatabilir. Uyanıkken de emzik de rahatlama için işlevsel olabilir. Ancak emziğin uyku sırasında ağzından düşmesi bebeği huzursuz edebilir. Bu, her gece birkaç defa olduğunda uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar bazen bebeğin el-göz koordinasyonunu geliştirecek şekilde emziği tutma ve ağza götürme egzersizlerini faydalı bulurlar.
Uzmanlar emziğin bir gereklilik değil, bir destekçi olarak düşünülmesi gerektiğini de vurguluyor.
8 aylık bebeğe uyku eğitimi verilir mi?
Bebekler gelişimsel olarak 8 aylıkken uykuyla ilgili eğitime açıktırlar. Eğer uyku eğitiminin sizin için doğru olduğuna karar verirseniz, değerlendirebileceğiniz birden çok yöntem vardır. Bunlardan bazıları daha yumuşak geçişlerle, bazılarıysa daha hızlı bir değişimi öngörerek tasarlanır. Her çocuğa uygun olan tek bir yöntem yoktur. Bebeğin ihtiyaçlarına göre karar vermesi gereken ebeveynlerdir.
8 aylık bebek kundaklanır mı?
Kundaklama, 8 aylık bebeklerde genelde tavsiye edilmez. Bebekler çoğunlukla aktif şekilde dönerler ve bağımsız uyuma yetenekleri bu dönemde biraz daha gelişir. Kundaklama, bebeklerin kendilerini rahatlatmayı ve kendi kendilerine uyumayı öğrenmelerini güçleştirebilir.
8 aylık bebeklerde gelişimsel dönüm noktaları:
8 aylık bebeğinizde gözlemleyebileceğiniz bazı dönüm noktalarını aşağıda bulabilirsiniz. Ancak tüm bebeklerin aynı hızda ve aynı sırayla büyümediğini unutmamak gerekir.
- Her iki yöne yuvarlanma.
- Desteksiz oturma ve otururken eliyle uzanma.
- Emekleme, kaçma, elleri ve dizleri üzerinde ileri geri sallanma.
- Destek yardımıyla tutunarak ayağa kalmaya başlayabilir.
- İşaret parmağı ve başparmakla nesneleri kıskaç gibi tutabilir.
- Nesneleri bir elinden diğerine aktarabilir.
- Adını tanıyabilir.
- Eğer işaret dili kullanan bir bakımverenleri varsa, bunlardan bazılarını tanımaya başlayabilir.
- Çıkardığı sesler biraz daha konuşma tonuna yaklaşabilir.
- Dikkat çekmek için gürültü yapabilir.
- Yediği katı gıdalar çeşitlenebilir.
- Görüş alanından çıkan nesneleri aramaya başlayabilir.
- Basit düzeyde neden-sonuç ilişkilerini kavrayabilir.
