Bilimsel araştırmalar, kalıcı kilo kaybı için şok diyetler yerine yaşam tarzı değişikliklerinin önemini ortaya koyuyor. Uzmanlar tarafından önerilen bazı pratik yöntemler kilo vermeye yardımcı olabilir.
Jet lag, yorgunluğun yanı sıra ruh halini, odaklanma yeteneğini ve fiziksel performansı da etkiler. Bu etkileri en aza indirmek için kanıtlanmış stratejilere başvurmak mümkün..
