Uncategorized

Bilimsel araştırmalar, kalıcı kilo kaybı için şok diyetler yerine yaşam tarzı değişikliklerinin önemini ortaya koyuyor. Uzmanlar tarafından önerilen bazı pratik yöntemler kilo vermeye yardımcı olabilir.

Jet lag, yorgunluğun yanı sıra ruh halini, odaklanma yeteneğini ve fiziksel performansı da etkiler. Bu etkileri en aza indirmek için kanıtlanmış stratejilere başvurmak mümkün..

Kas onarımından enerji takviyesine, uzmanların önerdiği süt, somon, tatlı patates ve daha fazlası ile antrenman verimini artırmak mümkün.

Ailelerin tutarlı bir rutin oluşturması, iyi uyku alışkanlıklarının temelini atarken bebeklerin gece boyu kesintisiz uyumasına yardımcı olur.

Kötü uyku sağlıklı beslenmeyi sabote edebilir. Uykusuzluğun metabolizma, iştah hormonları ve egzersiz isteği üzerindeki 7 etkisi...

Bebekler bu dönemde henüz katı bir programa bağlı kalamasalar da, giderek daha öngörülebilir uyku düzenleri geliştirmeye başlıyor.