Bebekler hastalandıklarında nefes almakta ve uyumakta zorlanabilir. Uzmanlara göre doğru uyku ortamı, burun tıkanıklığının giderilmesi ve yeterli sıvı alımı, iyileşme sürecini hızlandırıyor.
Çok sayıda fazla yiyecek, annenin sağlını ve bebeğin sağlıklı gelişimi olumsuz yönde etkileyebilir. Uzmanlar anne adaylarının bazı gıdalardan uzak durmasını öneriyor.
Bebeğin doğumundan önce bazı hazırlıklar yapmak özellikle yeni düzene alışma dönemi olan ilk birkaç haftanın daha rahat geçirilmesine yardımcı olabilir.
Bilimsel araştırmalar, kalıcı kilo kaybı için şok diyetler yerine yaşam tarzı değişikliklerinin önemini ortaya koyuyor. Uzmanlar tarafından önerilen bazı pratik yöntemler kilo vermeye yardımcı olabilir.
Jet lag, yorgunluğun yanı sıra ruh halini, odaklanma yeteneğini ve fiziksel performansı da etkiler. Bu etkileri en aza indirmek için kanıtlanmış stratejilere başvurmak mümkün..
